Выпадают волосы: авитаминоз, стресс или что-то серьезнее?

В народе говорят, что травмирующие психику ситуации добавляют человеку седины. Но седина – не единственная проблема, которую влечет за собой нервное напряжение. Многие люди, отмечают сильное выпадение волос после стресса, а иногда наблюдается серьезная алопеция, или облысение. Подобная ситуация может стать причиной косметических дефектов и последующей депрессии. 4 Сферы Жизни расскажут, могут ли волосы поседеть или выпадать от нервов и стресса, и как решить проблему.

Почему на фоне стресса выпадают волосы?   

Выпадение волос и остановка их роста после стресса – нормальная реакция организма на травмирующую ситуацию. Она связана с нарушением процесса обновления волосяного покрова, который выглядит следующим образом. Около 85-90% луковиц всегда находятся в фазе роста, а остальные пребывают в состоянии покоя. При длительном нервном напряжении 30-70% из них резко и раньше времени переходят в спящую стадию, после чего выпадают. Кроме того, волосы от стресса сильно выпадают под влиянием следующих факторов:

• нарушение микроциркуляции крови;
• гормональные колебания;
• развитие аутоиммунных процессов;
• ухудшение состояния нервных волокон и кожи;
• авитаминоз и истощение организма.

Еще одно неприятное последствие стрессовых ситуаций для волосяного покрова – истощение клеток, которые отвечают за цвет. То есть, когда кто-то говорит, что от стресса поседели волосы, этому вполне можно верить. Потеря пигмента действительно вызывает образование седины в разных количествах.

Сколько выпадают волосы после стресса?

Обычно после стресса волосы лезут не сразу. Запущенные процессы дают результат примерно через 100 дней, то есть тогда, когда травмирующая ситуация остается позади. Состояние прически ухудшается еще больше, если она становится хронической – в этом случае облысение может стать перманентным.

Особое огорчение вызывает выпадение волос после стресса у женщин, особенно если выпадает очень много. Здесь иногда срабатывает механизм, который называют «у страха глаза велики». Дело в том, что в норме человек теряет около 100 волосинок в день, но из-за опасения потерять привлекательность женщины часто преувеличивают ситуацию.

Чтобы понять масштаб катастрофы или ее отсутствие, необходимо провести простой тест. Нужно взять локон, состоящий из 20-30 волосинок, и несильно, но твердо потянуть его. Если в руке остается более 6 штук – пора заняться состоянием шевелюры и собственного организма.

Иногда самостоятельно избавиться от последствий стрессового состояния (помимо алопеции, это бессонница, повышенная тревожность, отсутствие аппетита и т.д.) слишком сложно. В таких случаях лучше обратиться к психологу. На нашем сайте можно записаться к специалисту, который поможет решить проблему.

Как остановить выпадение волос после стресса?

Для начала необходимо понять, что фолликулы, которые перешли в стадию покоя, спасти невозможно – они выпадут все равно. Поэтому важно сосредоточиться на вопросе, как восстановить волосы после стресса.

1. Антистрессовые меры. Важно понимать, что облысение – следствие проблемы, поэтому необходимо бороться с причиной. Если травмирующая ситуация затянулась, следует научиться справляться с ней. Подойдут любые техники релаксации – прослушивание музыки, дыхательные упражнения, йога и т.д.
2. Седативные препараты. Легкие седативные препараты помогут избавиться от постоянного чувства тревоги, наладить сон и аппетит. Это поможет улучшить общее состояние организма и положительно скажется на внешнем виде.
3. Полноценное питание. В период напряжения организм расходует большое количество калорий и питательных веществ, поэтому лучше на время отказаться от любых диет. Питание должно быть полноценным и здоровым, содержать необходимые для развития фолликулов витамины и минералы – биотин, йод, цинк, В6, В12. Особенно полезны красная рыба, орехи, яйца, авокадо. Можно восполнять дефицит питательных веществ с помощью витаминных комплексов.
4. Отказ от травмирующих факторов. Не стоит травмировать волосяной покров еще больше – окрашивание, завивку и другие подобные процедуры лучше оставить на потом. Сушить локоны следует исключительно теплым воздухом, направляя струю сверху вниз.
5. Косметические средства. Лечение выпадения волос после стресса включает использование шампуней, бальзамов и масок. Лучше останавливаться на профессиональных марках, а перед их применением проконсультироваться с врачом или парикмахером.
6. Массаж головы. Постоянное напряжение вызывает спазм сосудов, что, в свою очередь, приводит к нарушению микроциркуляции крови. Массаж способствует расслаблению, улучшает питание и кровоснабжение волосяных луковиц.
7. Народные рецепты. В дополнение к лечению косметическими средствами можно использовать народные средства, которые усиливают эффект. В их число входят ополаскивания и маски из травяных отваров. Не стоит забывать, что народные рецепты не так безобидны, как кажутся – они имеют противопоказания и могут вызывать аллергические реакции.

Даже серьезное облысение – не приговор. Плазмолифтинг, мезотерапия, озонотерапия и другие современные процедуры позволяют остановить алопецию и вернуть локонам привлекательность.

Когда следует обратиться к врачу?

Далеко не всегда возможно справиться с проблемой самостоятельно. Обратиться к врачу-трихологу необходимо в следующих случаях:

• кожа головы болит или сильно зудит;
• наблюдается большое количество перхоти, язвы или корочки;
• волоски выпадают прядями и пучками, остаются на одежде, постельном белье и т.д.;
• на голове появились заметные очаги облысения.

Врач проведет комплексное обследование организма, назначит анализы, а при необходимости – осмотр другими специалистами. После этого можно будет сделать вывод об общем состоянии организма и ответить на вопрос, что делать и как лечить выпадение волос после стресса.

Избежать стрессовых ситуаций и нервных потрясений невозможно, но сделать так, чтобы они оказывали минимальное влияние на здоровье и внешний вид, вполне в наших силах.