Все религиозные и верующие люди перед наступлением такого известного праздника как Великая Пасха, стараются соблюдать определенные ограничения в своем рационе, поскольку того требуют церковные каноны. Однако далеко не все при этом знают, как Великий пост влияет и чем полезен для здоровья человека. По данному поводу существует несколько актуальных и кардинально противоположных точек зрения. Разобраться полезный или Вредный великий пост, а также как не навредить здоровью помогут советы известных диетологов и церковнослужителей.
Что собой представляет пост для организма
Прежде всего, необходимо уточнить, что любое голодание или воздержание от приема пищи в обычном для человека режиме, воспринимается организмом как некий стресс. Существуют также вредные советы про Великий пост, которые ставят под сомнение, полезен ли он для организма. Однако соблюдать Великий пост и не навредить здоровью поможет полезная еда, а также правильно составленный план питания. Как утверждают многочисленные диетологи, неподготовленному к голоданию человеку тяжелее всего именно в первые пять-восемь суток с момента вступления в процесс воздержания.
Потому, они разработали специальную схему, которая поможет правильно очистить организм, не нанося ему ущерба. В первую очередь, чтобы соблюдать Великий пост с пользой для здоровья рекомендуется полностью исключить вредные привычки:
- употребление алкоголя;
- курение;
- употребление наркотических веществ;
- переедание;
- тяжелые физические нагрузки.
Касательно физических нагрузок сразу стоит уточнить, что при дефиците питательных веществ, в совокупности с регулярными спортивными упражнениями, на которые затрачивается большое количество энергии, организм очень быстро истощается и начинает пожирать сам себя. Если это продолжается регулярно, появления тяжелых заболеваний эндокринной, нервной, а также системы кровообращения не избежать.
Как правильно соблюдать пост
Существует множество мнений и рекомендаций на тему, можно ли соблюдать Великий пост без вреда для здоровья употребляя полезные продукты. Диетологи не отрицают, что интервальное голодание и сбалансированное питание, безусловно, несут пользу для очистки человеческого организма. Благодаря стандартным физиологическим процессам в теле человека, при уменьшении количества питательных веществ, организм начинает потреблять запасы глюкозы, которая отложилась в мышцах и печени, и только потом приступает к сжиганию жировых отложений, преобразовывая их в необходимую для жизнедеятельности энергию.
Таким образом, отвечая на вопрос, полезно ли соблюдать пост для организма и здоровья, можно смело сказать, что положительные моменты есть. Однако необходимо понимать, ни в коем случае нельзя интенсивно истощать организм совсем ничего не съев, это очень сильно навредит. Помогут соблюдать великий пост без вреда для здоровья полезные блюда, из диетических продуктов, рецептов которых сегодня полным-полно в интернете. Поскольку употребление мясных и молочных продуктов религиозными канонами запрещено, их вполне заменит веганское меню. В нем можно найти массу замечательных рецептов из овощей и бобовых, которые вполне возместят дефицит белков, жиров и легко расщепляемых углеводов.
Чтобы узнать, чем полезен пост для организма с медицинской точки зрения, можно предварительно проконсультироваться с гастроэнтерологом и диетологом. Эти специалисты проведут необходимые анализы и смогут точно определить, какой именно рацион нужен человеку на основании индивидуальных особенностей его организма. В отличие от советчиков в интернете или просто рассказов знакомых, квалифицированные медицинские работники точно знают, чем вреден пост и чем полезен для здоровья. Так допустим, при наличии проблем с сердечно сосудистой системой или ЖКТ, соблюдение таких жестких ограничений в еде как при великом посте крайне недопустимо. Однако, облегченный рацион питания, с большим количеством растительной клетчатки, все же возможен.
