Тревожность и нервные расстройства: избавляемся раз и навсегда!

Для начала – что значит невротик? Когда-то термином «невротическое расстройство» называли психическое заболевание. Но современные психологи утверждают – это распространенная проблема современных людей. Жизнь стала слишком напряженной, что негативно сказывается на состоянии нервной системы, а последствия полученных в детстве травм не заставляют себя ждать. Вместе со Сферами Жизни разберемся, кто такой невротик простыми словами, и как жить с этим расстройством?

Симптомы и типы расстройства

Прежде всего следует разобраться, как определить и распознать невротика. В психологии этим термином определяется личность, которая приобрела определенные черты вследствие перенапряжения нервной системы. В число симптомов этого расстройства входят:

• постоянные страхи и тревога – человек долго переживает негативные ситуации, не могут найти покоя и в итоге создает собственную реальность;
• мнительность проявляется плохим самочувствием, постоянными опасениями за свое здоровье, походами по врачам;
• стремление к постоянному контролю всего происходящего и окружающих людей, особенно близких;
• неумение решать конфликты спокойно, частые истерики, ссоры, выяснение отношений на повышенных тонах;
• чувство вины, возникающее даже в ситуациях, когда на повлиять на обстоятельства или исход невозможно по объективным причинам;
• депрессия, снижение работоспособности, панические атаки, ухудшение самочувствия и качества жизни.

Существуют определенные типы расстройства, которые характеризуют поведение их носителей в обществе.

1. Подчиненный или услужливый. Признаки невротика этого типа в отношениях – привязчивость. Они чрезмерно вовлечены в жизнь близких, чрезмерно уступчивы и удобны, буквально выпрашивают любовь и защиту.
2. Захватнический или агрессивный. Он всегда испытывает потребность в похвале и внимании. Такие люди болезненно воспринимают критику, стремятся к идеалу и воспринимают любую неудачу как катастрофу.
3. Обособленный или отстраненный. Как отличить такого невротика и как он ведет себя? Это личность, которая стремится максимально дистанцироваться от общества. Они избегают любых привязанностей и обязательств, хотят оставаться независимыми и самодостаточными.

Невротическое поведение проявляется и у людей со здоровой нервной системой. Разница заключается в том, что люди с расстройством ведут себя соответствующим образом практически всегда, включая стандартные для окружающих ситуациях.

Почему и как люди становятся невротиками?

Вопрос, который интересует людей с подобным расстройством и их близких – невротиками рождаются или становятся?

Подобное расстройство относится к приобретенным, но корни проблемы идут из детства. Если человек часто испытывал неуверенность в себе, тревогу и беспокойство, его психика будет реагировать на сложные или непонятные ситуации так же, как в детстве, то есть истериками, тревогой, депрессией. То есть, многие родители с успехом находят ответ на вопрос, как воспитать невротическую личность. Они внушают детям негативные установки, которые очень скоро дают о себе знать. А ускоренный темп жизни, умственное перенапряжение, отсутствие полноценного отдыха во взрослом возрасте только усугубляют ситуацию.

Бывают ли у этого расстройства негативные последствия, то есть может ли невротик стать шизофреником или приобрести другое психическое заболевание? Нет, но невротические состояния серьезно ухудшают жизнь, а в тяжелых случаях приводят к суицидальным мыслям. Чтобы предотвратить подобные последствия, близким людям необходимо знать, как общаться с невротиком и вылечить его.

Избавиться от угнетающего состояния и вернуться к нормальной жизни возможно, но для этого придется приложить усилия. Многие специалисты утвердительно отвечают даже на вопрос, может ли невротик стать психологом после лечения. Тот, кто сталкивался с определенной проблемой, сможет помочь бороться с ней другим людям.

Как не превратиться в невротика и перестать быть им?

Для начала необходимо понять, что ты невротик, или существует риск развития подобного расстройства, и принять этот факт. Следующий шаг – изменить привычные реакции на травмирующие ситуации и найти другие защитные механизмы.

Сначала будет тяжело и страшно, но со временем психика перестроится, а жить и общаться с окружающими станет намного проще.

1. Перестаньте бороться с собой. Многие люди пытаются взять свои эмоции под контроль, а если это не удается, испытывают чувство вины. Подобная модель поведения разрушительна, поэтому от нее нужно отказаться. Следует дать себе право злиться, плакать и т.д. без самобичевания и борьбы.
2. Наберитесь терпения. Невротические состояния – не насморк, который может пройти за неделю. Для того, чтобы справиться с ними, необходимо время. Не торопите себя и не старайтесь ускорить ход событий – это даст противоположный результат.
3. Полюбите себя. Не пожалейте, а именно полюбите, со всеми страхами, комплексами и недостатками. Не пытайтесь казаться лучше, не сравнивайте себя с другими людьми и контролировать происходящее.
4. Научитесь медитировать. В любой сложной или травмирующей ситуации не спешите защищаться или предпринимать поспешные шаги. Остановитесь и немного помедитируйте – достаточно 10-15 минут. Задача – не найти решение проблемы, а отследить начало патологической реакции психики, остановить ее и разрушить привычный сценарий.
5. Ищите позитив во всем. Мы не всегда можем изменить ситуацию, но способны менять свое отношение к ней. Прежде чем начать переживать из-за неподвластных обстоятельств, подумайте о позитивных событиях, которые произошли или должны произойти. Настроение сразу улучшится, а уровень тревоги снизится.

К сожалению, справиться с невротическим состоянием самостоятельно удается далеко не всем. Назначить эффективную терапию может только специалист. Иногда наряду с работой над собой необходима психотерапия и медикаментозное лечение. На нашем сайте можно записаться к психологу, который поможет справиться с проблемой и вернуться к нормальной жизни.