О пользе помидоров для организма человека знают даже те люди, которые далеки от любой диетологии. Этот овощ относится к одним из самых распространенных на наших столах, поэтому организм отлично адаптирован к поглощению вкусных и спелых плодов. Другие же задаются сомнениями, что будет если есть каждый день помидоры. Представить себе некоторые блюда без подобных компонентов практически невозможно. А если анализировать, какая польза от помидоров, то нетрудно обнаружить превосходное влияние на организм человека. Главное понимать, можно ли есть помидоры каждый день без вреда для организма человека.
Состав и благотворное влияние помидоров на организм человека
Некоторые сразу «берут быка за рога» и пытаются выяснить, какой вред помидоров. Однако это обнаружить не так просто, потому что стоит начать с положительного воздействия на организм человека. Еще есть тенденция сравнивать разнообразные способы приготовления — полезно ли зеленые помидоры. Крайне неоднозначный момент, если они недоспелые. Другие даже задаются сомнениями и вопросами, есть ли польза в маринованных помидорах.
Перед тем как переходить к ответу на каждый из моментов, стоит понять: организм человека уникален, поэтому если для одного вполне способен оказаться утвердительным ответ на запрос, полезны ли консервированные помидоры, то для другого блюдо окажется опасным и вредным. Главное знать базовые свойства плодов и способов приготовления, их воздействие в различном виде на организм человека при употреблении каждый день:
- Самый простой вариант и наиболее положительный ответ: полезен ли свежий помидор. Это низкокалорийный плод, который содержит максимум 18 ккал на 100 граммов продукта. Худеющие или просто люди, которые стараются отслеживать собственный вес, обязательно должны оценить по достоинству такое преимущество. Вам понадобится съесть целый килограмм спелых, сочных и привлекательных плодов, чтобы набрать менее двухсот килокалорий. Это настоящая мечта для тех, кто хочет наесться вкусняшками, но не набрать лишнего веса. Ответ, полезны ли вяленые помидоры, тоже позитивный. Бояться их не стоит.
- Гораздо менее однозначный ответ можно найти на вопрос, есть ли польза в соленых помидорах. Такой способ приготовления сохраняет все лучшее в блюде. Это витамин С — его содержание даже несколько повышается при консервировании, а концентрация доходит до впечатляющей цифры 28% от суточного рациона, необходимого для организма человека. Но вот по поводу соли уже будут некоторые сомнительные моменты, потому что она не всегда оказывает положительное влияние на здоровье человека и его организм.
- Не стоит забывать, что польза свежих томатов для человека не исчерпывается благотворным влиянием самого популярного антиоксиданта. В блюде вы найдете калий — он требуется людям, которые страдают от болезней сердца, а также в качестве их профилактики, витамин К1 — этот просто незаменим, чтобы поддерживать здоровье костей, B9 — требуется для правильного роста и развития тканей. Традиционно поэтому не было сомнений, полезны ли помидоры для печени: они помогают восстанавливаться после различных повреждений. В том числе, токсических, вызванных чрезмерным употреблением алкоголесодержащих напитков.
- С выпивкой часто связан еще один момент: полезны ли маринованные огурцы и помидоры. Конечно, любой алкоголь по определению— яд, и вы сделаете своему организму огромное благо, если раз и навсегда забудете даже думать про опаснейшего «зеленого змия». Но в качестве закуски такие блюда распространены недаром: они помогают скомпенсировать токсический удар по организму человека. Хотя и не обладают волшебной силой, поэтому совет полностью отказаться от водки, вина и даже пива по-прежнему актуален.
Врачи утверждают, отвечая на запрос, полезно ли есть помидоры каждый день, что плоды, если они хорошего качества и если организм человека позволяет, то да. Можно и нужно. Ликопин — пигмент красного цвета и мощнейший антиоксидант станет превосходной профилактикой воспалительных болезней и даже онкологических патологий. Бета-каротин становится источником витамин А, необходимого для глаз. Хлорогеновая кислота — волшебное средство и ответ, полезны ли помидоры для сердца: однозначно да, ведь они снижают артериальное давление.
Вред и опасность томатов
С плодами обычно нет никаких проблем. Однако если вы задаетесь вопросом, полезны ли помидоры при беременности, то уже здесь не все так просто. Например, содержащийся в блюде комплекс витаминов окажет полезное воздействие и на будущую мать, и на ребенка. Но порой возникают аллергические реакции, что уже вряд ли можно назвать положительным свойством для организма человека. Другие аспекты вреда:
- Повышенное содержание соли, если речь идет о маринованных и других приготовленных блюдах. Это настоящий яд для гипертоников, поэтому стоит отказаться или ограничить плоды с таким способом приготовления. Сюда же неоднозначный момент по поводу того, полезны ли помидоры для мужчин: тоже да, но не в качестве закуски к крепким напиткам, и дело будет, разумеется, не в томатах, а в том, что их сопровождает.
- Аллергические реакции встречаются не так уж редко. Организм человека зачастую реагирует парадоксально. Томаты не исключение.
- Еще один не слишком однозначный момент: полезны ли тепличные помидоры. Если они выращиваются без большого количества нитратов и других искусственных химических добавок, то хотя витаминов меньше, все равно сохраняется польза. Вред начинается там, где производители в погоне за прибылью решают игнорировать здоровье человека. Нитраты и другие подобные компоненты способны причинить вред организму.
- Существуют некоторые специфические заболевания с запретом томатов, когда нельзя есть помидоры вообще. Это подагра, язва желудка (у плодов есть большая кислотность). Но теперь вы совершенно точно имеете представление, есть ли польза в помидорах.
Натуральные овощи, если их есть, оказывают благотворное влияние на большинство людей. Когда возникают сомнения, можно ли есть помидоры, желательно проконсультироваться по поводу выбора диеты с врачом, при зависимости от иной пище поможет психолог.
Что еще надо знать о помидорах
Организм человека каждый день нуждается в витаминах, микроэлементах и других полезных веществах. Помидоры есть отличный источник и помощник в поддержании здоровья. Важно есть спелые, натурально выглядящие и пахнущие. Если в них нет вредной «химии», плоды не будут долго храниться.
Зимой предпочтительно выбирать и есть сорт «черри»: они сладкие и более натуральные, хотя и привозные. Все красные вкусняшки обладают низкой калорийностью и помогут скомпоновать диету для похудения, есть можно каждый день. Вы сумеете воспользоваться ими, если хотите избавиться от лишнего веса, но ничего не помогает. Подробнее об этом читайте в следующей статье.
