Боли в спине у женщин и мужчин после физических нагрузок, работы в офисе или даже во время сна наблюдаются все чаще. Страдают от этого не только пожилые люди, но и молодежь, которая забывает заботиться о себе, перекусывая на бегу, не следя за своей осанкой и часто перенапрягаясь. Что может послужить причиной боли спины в позвоночнике, под ребрами и лопатками, в правом и левом боку и как облегчить состояние, — рассказано в этом материале.
Опасность игнорирования болей в спине
Ноющая боль в спине под лопатками или в любом из боков, включая поясницу, — самая распространенная жалоба, с которой люди приходят в больницу. Немного реже встречается острая боль, не дающая даже согнуться или разогнуться. Если раньше с подобными симптомами к врачам обращались люди преклонного возраста, то теперь болит спина в пояснице все чаще у пациентов среднего возраста или даже у молодежи.
Если вовремя не выяснить, почему болит спина в области правого бока, лопаток или поясницы, то состояние станет хроническим и даже лечение не поможет избавиться от последствий запущенного заболевания. Это напрямую повлияет на качество жизни и возможность выполнять движения определенного рода.
Поэтому важно вовремя консультироваться со специалистами и устранять проблему, выполняя профилактические действия даже после полного выздоровления. Если неделю или более болит спина, то не стоит медлить. К врачу можно записаться в любой момент.
Причины болей в спине
Болевые ощущения могут возникать в самых разных местах: посредине, под левой или правой лопаткой, в области поясницы или по бокам. Все зависит от конкретной причины, образа жизни человека и его привычек. Вот основные причины:
- Стресс. Если человек ведет сидящий образ жизни, а после работы в офисе сидит за компьютером и дома, то мышцы его спины начала перенапрягаются, ноют, а затем болят. Помимо этого, на напряжение мышц влияет даже эмоциональный стресс, который заставляет мускулатуру сдавливать позвоночник и отдельные нервные окончания, что приводит к боли.
- Грыжи. Они могут возникать на любом участке спины, но чаще беспокоят именно в пояснице. Между каждыми позвонками есть специальные амортизирующие диски, которые постепенно теряют эластичность и могут сдавливаться, оказывая давления на нервные волокна.
- Блокирование. Если не соблюдать правильную осанку или неправильно тренироваться в зале, то это может привести к нарушению анатомических особенностей позвоночника — блоку. Сопровождается процесс болями в мышцах и позвоночнике, отдающих в другие части спины и скованностью движений.
- Дегенеративные изменения. Наиболее часто встречаются у пожилых людей. Под ними понимают такие изменения, которые происходят безвозвратно. Несмотря на такое пугающее слово, с помощью современной медицины облегчить состояние больных можно.
- Слабые мышцы. Если мускулатура не в тонусе или человек не занимается даже минимальной физической активностью, то это приводит к тому, что в определенных участках спины нагрузка на диски распределяется не так равномерно.
Если человек не проявляет никакой физической активности и не является пожилым, то чаще причиной становится стресс. Может ли болеть спина от эмоционального перенапряжения? Да, поэтому контролировать нагнетающие ситуации — полезное качество, которому стоит научиться.
Как облегчить боль
Теперь главный вопрос: что делать, если болит спина? Нужно идти на прием к врачу и получать направление на обследование профильными специалистами. Откладывать лечение нельзя, но помочь себе можно и дома. Помогут упражнения при болях в спине и пояснице, а также контроль своей осанки, здоровый образ жизни. Если человек занимается спортом, то нужно скорректировать план тренировок, а если не ходит в зал, то начать ходить под грамотным присмотром профессионала.
Также острую боль можно снять отдыхом в положении лежа на твердой поверхности, переворачиваясь каждый 10-15 минут на новый бок (так нагрузка с позвоночника снимается эффективнее). При первой же возможности после утихания болевых ощущений нужно купить обезболивающие препараты и записаться на прием к доктору.
