Давно доказано, что здоровье (локонов в том числе) напрямую зависит от внутреннего состояния человека. Именно поэтому на фоне стресса выпадают волосы и развиваются различные заболевания внутренних органов. Очень часто при решении каких-либо серьезных проблем женщины замечают, что шевелюра стала безжизненной, редкой. Все из-за того, что в такие моменты организму до нее просто нет дела. Он занят более серьезными вопросами — пытается справиться со стрессовой ситуацией. Можно ли как-то предотвратить этот процесс? Как остановить выпадение волос после стресса?
Стресс и выпадение волос у женщин — в чем взаимосвязь
Стрессовые ситуации провоцируют выброс в кровоток таких веществ, как кортизол, пролактин и адренокортикотропный гормон. Как они влияют на шевелюру?
- Кожные покровы не получают достаточное количество полезных веществ, вследствие чего появляется сухость, перхоть и т.д.
- Появляются неприятные ощущения, жжение, зуд, называемые триходенией.
- Из-за нарушения в работе сальных желез локоны становятся сильно жирными или, наоборот, сухими. Также часто развивается себорейный дерматит.
- При стрессе подавляется рост волос.
- Волоски, луковицы которых пребывают в спячке, выпадают.
- Нарушается снабжение волосяных фолликулов кислородом.
С одной стороны, всплеск вышеупомянутых гормонов полезен, поскольку они помогают быстро ориентироваться в стрессовых обстоятельствах. А с другой — провоцирует перегрузку организма, вследствие которой он истощается и направляет все силы на восстановление. Именно поэтому при стрессе седеют и лезут волосы.
Виды стрессовых ситуаций
Как сильно пострадают волосы после стресса, зависит от его вида. Так, например, при разовом повышается давление и происходит напряжение сосудов, соединяющих волосяные фолликулы с кожей головы. Результатом является спазм, сдавливание и травмирование корней. Могут ли выпадать волосы от кратковременного стресса? Да, потому что он приводит к выпадению одних волосков и истончению и ослабленности других.
Иногда бывает и так, что луковицы под воздействием кортизола «засыпают». А после начинается сильное выпадение волос после стресса, причем, по всей поверхности головы.
При хронических стрессовых ситуациях с организмом случаются такие изменения:
- Происходит выброс большого количества адреналина, из-за чего человек становится очень раздражительным, суетливым. Он быстро утомляется и не может сконцентрировать внимание.
- Надпочечники и щитовидная железа переходят в режим интенсивной работы, что провоцирует нарушение обмена веществ и многих других процессов.
- Организм начинает экономить силы, оставляя их для поддержания нормального функционирования.
- Учащается сердечный ритм, повышается уровень холестерина и глюкозы.
При длительном нахождении в подобном состоянии нарушается питание волосяных фолликулов. Со временем они становятся неспособными к воспроизводству новых волосков и атрофируются. Вот почему сильно выпадают волосы после стресса.
Интересно, что помимо эмоциональных потрясений, к стрессовым ситуациям специалисты относят отмену оральных контрацептивов и различного рода отравления.
Как восстановить волосы после стресса
Для начала нужно определить причину, почему поседели или выпадают волосы от стресса, найти его источник. В первую очередь нужно пройти полное обследование организма. Помимо терапевта, посетить узких специалистов, таких как дерматолог, трихолог, эндокринолог. По результатам анализов и других диагностических процедур они назначат лечение от выпадения волос после стресса.
Дальше нужно попытаться избавиться от внутренних переживаний и негативных эмоций. Для этого нужно прислушаться к нескольким простым, но эффективным рекомендациям:
- Чаще гулять на свежем воздухе. Даже короткие прогулки по 20 минут заметно улучшат состояние.
- Позаботиться о полноценном отдыхе. На сон следует отводить не меньше 8 часов. При этом ложиться спать до полуночи. В противном случае ситуация может только усугубиться, потому что при сильной усталости появляется раздражительность и еще больше плохих мыслей. В результате от нервов и стресса волосы могут выпадать еще сильнее.
- Отказаться от жестких ограничений в питании (исключение — лечебные диеты). Стоит добавить в рацион больше свежих фруктов и овощей, зелень, рыбу и мясо. Еда должна приносить удовольствие.
- Уменьшить проявления стресса, от которого выпадают волосы у женщин, поможет общение с родными и друзьями. Это могут быть обычные домашние посиделки, выезды на природу, посещение театров и т.д. Главное — положительные эмоции.
- Еще один способ, как лечить выпадение волос из-за стресса, — повысить физическую активность. Нет, бежать в спортзал за годовым абонементом необязательно. Достаточно чаще выходить на прогулки, делать зарядку, бегать по утрам или посещать, например, бассейн.
Помочь тем, у кого выпадают волосы от стресса, может умение расслабляться. Это может быть ванна с эфирными маслами, какое-то хобби или просто нахождение в тишине и в одиночестве. Главное — успокоиться и собраться с мыслями.
Сколько выпадают волосы после стресса? Если убрать раздражитель, то уже через 3-4 месяца организм восстановится. Нужно ли пить какие-то медикаментозные препараты, если после стресса выпадает очень много волос? Только по назначению лечащего врача. Это могут быть седативные средства или лекарства, устраняющие сопутствующие симптомы, например, гормональные нарушения.
Итак, могут ли волосы поседеть или выпадать от стресса? Да, могут. Все зависит от того, насколько он сильный и продолжительный. В некоторых случаях без помощи специалиста не обойтись. Причем, может понадобиться как терапевт и некоторые узкие специалисты, так и психолог. Они определят причину проблемы и назначат комплексное лечение, которое поможет организму восстановить свои ресурсы и нормально функционировать.
