У многих людей есть определенного рода страхи. Некоторые из них могут стать фобиями, с которыми совладать очень непросто. Самым распространенным психическим расстройством является клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства. Считается, что около 7% населения планеты в той или иной мере страдают от данной проблемы.
Причины возникновения клаустрофобии
Несмотря на то, что страх перед ограниченным пространством наблюдается у довольно большого количества людей, до сих пор точно не установлено, что именно может спровоцировать развитие болезни.
Такого рода фобия проявляется на фоне внутреннего конфликта человека и часто становится результатом серьезной психической травмы, перенесенной в прошлом. Например, причиной клаустрофобии может стать пребывание в давке в каком-либо общественном месте или длительное нахождение в закрытом помещении. Если такое происшествие вызывало еще и страх, то в последствии вполне может возникнуть фобия.
Детские страхи и переживания от падения в глубокую яму, нахождении в качестве наказания за шалости в кладовке или ванной, также становятся явной причиной возникновения клаустрофобии. Чужой опыт, с которым ребенок регулярно сталкивается с самого детства, тоже провоцирует страх. Например, если у мамы или папы присутствует этот момент, и они не ездят в лифте, то малыш с самого детства слышит о том, что это устройство очень опасное. Взрослые в этом случае делятся с ним своими страхами.
Симптомы фобии
Далеко не каждый может понять, что у него клаустрофобия. Порой данный страх практически никак себя не проявляет и в замкнутом помещении человек испытывает лишь небольшое чувство недомогания. А бывает, что развивается паническая атака, во время которой все симптомы проявляются в очень острой форме. Человек зачастую испытывает:
- головокружение;
- нехватку воздуха;
- неодолимое чувство страха;
- чувство жжения в груди;
- удушье.
Чтобы справиться с клаустрофобией, многие люди стараются просто избегать ситуаций, в которых может произойти обострение проблемы. Они не закрывают окна и двери, находясь в помещении стараются держаться поближе к выходу.
Диагностика и лечение
Чтобы вылечить клаустрофобию, необходимо ее изначально диагностировать, отделив от других психических расстройств. Схожими симптомами обладают неуверенность в себе и паранойа.
После определения проблемы желательно как можно раньше начать лечить клаустрофобию. Современная медицина не имеет единого протокола действия при такой фобии и каждый врач в зависимости от характерных признаков, тяжести заболевания и общего состояния больного, применяет свою собственную методику борьбы с этим необоснованным страхом.
Чтобы побороть боязнь замкнутого пространства, применяют следующие методики:
- Нейролингвистическое программирование.
- Гипнотерапия.
- Аутотренинги и сеансы психотерапии.
- Сеансы гипноза.
- Медикаментозное лечение.
Если в семье есть человек с фобией, то важно и больному, и окружающим его людям понимать, как бороться с клаустрофобией самостоятельно. Во время приступа страха нужно своевременно произвести определенные действия, чтобы не допустить панической атаки:
- перевести внимание на отвлеченную тему;
- снизить уровень беспокойства тактильными прикосновениями;
- улыбка, даже через силу, посылает сигнал в мозг о том, что все хорошо и человек расслабляется;
- общение в соцсетях и прослушивание любимой музыки эффективно отвлекают от проблемной ситуации.
Лучшим лечением клаустрофобии является ее профилактика и предотвращение обострения. Для этого стоит регулярно заниматься спортом, обеспечить правильное разнообразное питание с достаточным поступлением в организм витаминов, минералов и других полезных веществ. Важно избегать стрессовых моментов или по крайней мере реагировать на них более спокойно. В этом помогут такие медикаментозные средства, как Экстракт Валерианы, Фитосед или Пустырник.
