Остановить время или повернуть его вспять не под силу ни одному человеку, но миллионы женщин ежедневно пытаются это сделать с помощью косметики и других средств. Речь идет о вопросе «Как выглядеть моложе?», который врачи и косметологи пытаются решить уже не одну сотню лет. Эликсир молодости пока не изобрели, но бороться со старостью может любая женщина даже без дорогостоящих косметологических процедур.
Почему лицо быстро стареет?
Старение кожи – это комплекс процессов, которые запускаются после 25-28 лет. Если говорить проще, то в молодости между кожными слоями есть тесные связи, которые обеспечивают доставку влаги и питательных веществ к поверхности. Со временем они ослабляются и замедляются, в результате чего появляются видимые изменения. Кроме того, под воздействием гравитации и постоянного сокращения мимических мышц кожа обвисает и на ней появляются морщины.
Описанные выше механизмы – не единственная причина нежелательных последствий. Кожа лица стареет не только из-за возрастных изменений, которые происходят в организме каждого человека. Существует целый комплекс факторов, способствующих этому процессу:
- наследственность, этническая принадлежность;
- тип кожи (нормальная, жирная и т.д.);
- особенности организма – например, плохое кровообращение;
- УФ-излучение;
- курение, употребление алкоголя;
- неправильное питание;
- стрессы и нервные потрясения;
- недостаточный уход.
Постоянное воздействие внешних факторов способствует тому, что кожа лица стареет быстро, вследствие чего проявляются основные признаки старения – потеря объема и плотности, а также морщины.
7 правил, которые помогут выглядеть моложе
Дорогостоящие процедуры – не единственное, что может продлить женщине молодость, хотя они могут оказать существенную помощь в поиске ответа на вопрос «Что делать со стареющим лицом?». Помимо чудес косметологии, есть ряд правил, которые необходимо взять за привычку, и результат не заставит себя ждать.
Постоянно пользуйтесь солнцезащитными кремами
Воздействие ультрафиолетовых лучей – один из факторов, по которым лицо стареет быстро и резко. Этот процесс называется фотостарением, и для того, чтобы замедлить его, необходимо использовать кремы с SPF даже в пасмурные дни. Исследования показали – у людей, которые прибегали к подобным средствам хотя бы четыре раза в неделю, признаки старения появлялись гораздо позже и в меньшем количестве.
Откажитесь от курения
Чтобы выглядеть моложе после 40-45, необходимо отказаться от сигарет. Токсины и смолы, содержащиеся в табачном дыме, негативно воздействуют на весь организм. Они способствуют сухости и дряблости кожи, которые проявляются уже в молодом возрасте. Кроме того, вредные вещества оседают на зубной эмали, вследствие чего зубы портятся и желтеют, что у окружающих также ассоциируется со старостью и неухоженностью. После отказа от курения естественные процессы восстанавливаются уже за несколько месяцев, а некоторые признаки старения могут исчезнуть самостоятельно.
Уменьшите потребление соли и сахара
Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего на лице появляются отеки, а человек выглядит уставшим и изможденным. Негативно влияет она и на работу почек, состояние костей и суставов – соответственно, чтобы дольше выглядеть моложе и чувствовать себя хорошо, необходимо максимально сократить потребление соленых продуктов. Сначала такое питание покажется пресным, но организм быстро привыкнет к натуральному вкусу пищи. Количество сахара также следует свести к минимуму – его негативное воздействие на организм и в частности на кожу лица давно доказано учеными.
Введите в рацион белки и жирные кислоты
Если резко начала стареть кожа лица, возможно, в организме не хватает питательных веществ. В первую очередь это белки (коллаген) и жирные кислоты. Большое количество белка, который считается строительным материалом для соединительной ткани, содержится в курином мясе, яйцах, рыбе, желатине. Перечень растительных продуктов включает помидоры, авокадо, листовые овощи, бобовые. Жирные кислоты входят в состав лососевых и морепродуктов, орехов, грецких орехов, льняного семени.
Подберите правильный уход
Регулярный уход за кожей помогает выглядеть младше не только девушкам, но и в 45-50 и более лет. Средства необходимо подбирать в соответствии с типом кожи и возрастом – так, маски для стареющей кожи лица не подойдут для девушек 25-30 лет и только ухудшат ситуацию. Уход должен быть трехступенчатым – очищение, увлажнение, питание. Лучше всего обратиться к профессиональному косметологу, который подберет подходящие средства и даст полезные советы.
Не забывайте о волосах
Когда женщина говорит «хочу выглядеть младше», она должна понимать, что молодость – это не только свежая кожа лица, а образ, который состоит из многих компонентов. Немаловажную роль играют волосы – сухие, тусклые, неухоженные пряди прибавляют несколько лет, а красивая прическа, наоборот, существенно омолаживает. Стилисты давно отказались от убеждения, что женщинам после 40 необходима короткая стрижка. Важно подобрать правильную длину, цвет и средства, которые сделают волосы живыми и блестящими.
Уменьшите воздействие стресса
Это звучит банально, но уменьшение факторов стресса, которые вызывают образование морщин и ухудшение общего состояния организма, хорошо помогают в борьбе за молодость. Полностью отгородиться от проблем не удастся никому, но можно изменить свое отношение к ним. Отвлечься и расслабиться можно разными способами – спорт, музыка, йога, прогулки и многое другое. Если самостоятельно справиться с тревогой и напряжением не удается, не стесняйтесь обращаться к психологу.
Еще один фактор, влияющий на впечатление, которое мы оказываем на окружающих – принятие себя со всеми недостатками и изменениями, включая возрастные. О счастливой, активной и любящей себя женщине никогда не скажут, что она выглядит старой.
