Вредная привычка откусывать ногтевую пластину ― это серьезная проблема, которая мешает многим. Но избавиться от вредной привычки грызть ногти взрослому и ребенку на самом деле не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Почему люди грызут ногти?
Перед тем, как начать бросать грызть ногти, нужно понять причины такого поведения. Чаще всего эта пагубная повадка свидетельствует о психологическом состоянии. Стресс, волнение, напряжение или даже более серьезные эмоциональные перепады могут заставлять кусать пластину. Многие начинают кусать пальцы от скуки или сильного переживания.
Иногда привычка идет из самого детства: когда-то это помогало справиться со стрессом или проблемами и отвлечься, а потом просто вошло в привычку. В обоих случаях отучиться грызть ногти на руках мужчине и женщине лучше как можно раньше.
Почему грызть ногти ― это некрасиво
Эта неприятная повадка доставляет дискомфорт не только тому, кто сам кусает пальцы, но и окружающим. Многие ищут способы, как перестать грызть ногти на руках и отрастить их, именно из-за эстетической составляющей.
Правила этикета никак не подразумевают такое поведение в обществе других людей. Именно поэтому люди стесняются и становятся более закрытыми и необщительными.
Вредная привычка и здоровье
- Прежде всего меняется состояние пластины: она становятся более ломкой и тонкой. Кожа вокруг больше подвержена повреждениям, поэтому часто образуются царапинки и заусенцы, через которые можно случайно занести инфекцию.
- Те, кто уже давно задается вопросом, как отучиться от привычки грызть ногти, наверняка замечали изменения и в состоянии зубов. На них появляются трещины и сколы, стирается зубная эмаль.
- Возрастает риск расстройства пищеварительной системы. На руках скапливается огромное количество микробов и возбудителей инфекций, которые легко попадают в организм через желудочно-кишечный тракт.
Как отучиться грызть ногти
Есть несколько простых советов, которые могут помочь быстро избавиться от этой вредной привычки. Вот некоторые из них:
- Регулярный маникюр. Это работает как на физиологическом уровне, так и психологическом. Аккуратные короткие пластины сложнее откусить, поэтому специалисты советуют как можно чаще делать маникюр: стричь и придавать нужную форму. Это актуально не только для девушек, но и для тех, кто ищет ответы на вопрос, как перестать грызть ногти парню.
- Беречь один ноготь. Начинать психологи советуют с малого: можно просто выбрать один палец, который ни при каких обстоятельствах нельзя затрагивать, даже если очень хочется. Сначала это будет сложно, но со временем повадка может стать все обыденнее, и вы даже не заметите, как вместо одного пальца неприкосновенными будут все.
- Специальные средства. Сейчас многие бренды предлагают неплохую альтернативу обычным лакам ― это лечебная эмаль. Она не только укрепляет и защищает пластину, но и имеет горький неприятный вкус, поэтому кусать ее совсем не захочется.
- Закрывать пальцы. Разучиться и отвыкнуть грызть ногти могут помочь перчатки или пластырь. Особенно это актуально для тех, кто много времени проводит дома или только начинает замечать за собой эту привычку.
- Посещение врача. Сеанс с психологом или с психотерапевтом явно не будет лишним. Ведь такая привычка может свидетельствовать о серьезных расстройствах, депрессии или просто сильном стрессе. В некоторых случаях достаточно будет изменить привычный режим жизни, но иногда требуется медикаментозное лечение и комплексный подход.
И еще один действенный совет ― альтернатива вредной привычке. Один из простых способов, как отучить взрослого человека и подростка грызть ногти ― это предложить им другие варианты, чем можно занять руки: монетка, спиннер, игрушка-антристресс А пожевать можно яблоко, жвачку, орехи или любые другие полезные снеки.
Главное помнить, что любое занятие требует дисциплины, но зато приносит надежный и долгий результат.
