Отпуск и выходные — самый подходящий период для приятного отдыха вместе с семьей и детьми. О развлечениях на природе и спортивных мероприятиях мечтают большинство людей заранее. Все, кто занят умственной или физической работой, после летнего отдыха и оздоровления детейи сами приобретают прекрасное самочувствие, бодрость и устойчивость к стрессам. Дети и взрослые получают незабываемые эмоции, укрепляют веру в собственные силы.
Отдых на природе с детьми
В летний солнечный денек природа манит жителей городов пьянящим свежим воздухом, чарующим пением пернатых и ароматом цветов. Даже кратковременный отдых на природе в выходные можно провести весело и с пользой для здоровья взрослых и ребятни. Такое времяпрепровождение расширит и обогатит детский кругозор, поможет оторвать их на время от компьютерных игр.
Когда мы собираемся на природу, стоит подумать о полноценном отдыхе, чтобы не попасть в безвыходную ситуацию.
Для начала нужно составить список что можно взять с собой на природу летом.В него войдут еда, одежда, снаряжение, аптечка, игрушки и многие мелочи.
Что взять из еды на природу?
Сохранить продукты свежими поможет сумка-холодильник. Если вам часто выпадет возможность хорошего недорогого отдыха с детьми на природе, то лучше приобрести сумку-термос, чем просить у друзей и знакомых. Для первых и недолгих походов в лес можно использовать обычную сумку. Внутрь размещают свежеприготовленную пищу, уложенную в герметично закрытые контейнеры.
Хлебобулочную продукцию лучше сложить по бумажным пакетам, а не полиэтиленовым, чтобы она не покрылась конденсатом и не размокла. Фрукты и овощи предварительно нужно вымыть и обсушить, чтобы на них не осталось влаги.
Собираясь на пикник, подумайте заранее, что взять ребенку на природу из продуктов. Нужно учитывать, что аппетит у ребят и взрослых на свежем воздухе после активных игр может разыграться вдвойне:
- Из овощей — помидоры, огурцы, редис, листья салата, картофель (для запекания).
- Из хлебобулочных изделий — батон, хлеб, лаваш или булочки с сухой посыпкой.
- Из фруктов — яблоки, груши, абрикосы, сливы, виноград. Но они должны быть целыми и аккуратно обернутыми, чтобы не примялись при перевозке! Арбуз брать с собой на природу опасно, так как могут напасть на ягоду осы и пчелы. Во время еды есть вероятность попадания сока на одежду, лицо и руки. Если брать сочную ягоду, то нужен достаточный запас влажных салфеток.
- Из гастрономических продуктов для бутербродов (сыра, колбасы) нужно выбрать самые свежие, с длительным сроком хранения и перевозить в сумке-холодильнике. Сосиски берут только для поджарки на костре со спичками, шпажками и шампурами. Если не удастся их приготовить в течение получаса, то их обязательно помещают в сумку-термос, где они сохраняют свежесть до 3-3,5 часов.
- Из снэков — чипсы, батончики, сухарики, сухофрукты. Они помогут быстро перекусить проголодавшимся на природе.
Вода — непременный атрибут для семейного отдыха с детьми летом. Она должна быть в каждой сумке или рюкзаке. После активных игр очень хочется пить и восполнять потерю организмом влаги лучше обычной водой. Кроме того, можно взять холодный чай или соки, которыми придется запивать шашлык или бутерброды. Любимый газированный лимонад — не самый лучший выбор, так как в нем содержится избыток сахара, который негативно отражается на здоровье и вызывает дополнительную жажду. Поэтому нужно с собой для пикника или похода детей в лес брать чистую питьевую воду.
Что еще нужно взять с собой на природу?
Чтобы не испортить себе и детям отдых, запаситесь сменной одеждой, а также вещами для случая резкого изменения погоды.
Для защиты от солнца понадобится головной убор.
- бандана;
- кепка;
- панамка.
Пикник в лесу на природе с шашлыками для отдыха не будет комфортным без постеленного одеяла или пледа. Для костра пригодятся не только спички, шампуры, но и сухое горючее для розжига.
От чего стоит отказаться? На природу не рационально брать гаджеты. Это время лучше посвятить живому общению и играм на свежем воздухе. Дух соревнования сделает детей более целеустремленным. а движение подарит радость за счет выработки дофамина, которого лишены многие пользователи девайсов с интернетом.
Правила отдыха на природе
Безопасные места для отдыха на природе в каждой семье выбираются по-разному. Они должны находиться вдали от проезжей части, промышленных предприятий и сооружений. Необходимо заранее обследовать окрестности предполагаемых мест отдыха, чтобы не возникло неприятных неожиданностей.
Чтобы избежать опасности отдыха на природе, запомните простые правила:
- На пляже. Наблюдайте за ребенком, чтобы он был постоянно в головном уборе. Заранее купите солнцезащитный крем с SPF-фактором. подходящим к оттенку кожи вашего чада. Чем он светлее, тем выше уровень защиты от ультрафиолетовых лучей. Подойдет большой зонт, который можно взять в аренду на пляже или привезти с собой на «дикое» место. Обильно поите всех родных, чтобы не возникло обезвоживание, так как на пляже нужно пить больше, чем обычно. Чтобы ребенка не укусило насекомое, пусть ходит по пляжу в летней обуви и загорает только на подстилке!
- На воде. Купаться без постоянного присмотра взрослых детям нельзя, так как они не могут самостоятельно вычислить силу волны или течения. Малышам от переохлаждения лучше не оставаться в воде дольше получаса. Из водоема детям пить воду нельзя, в том числе хватать ее ртом во время плавания. Дно перед купанием необходимо обследовать взрослым, чтобы оценить глубину и проверить наличие опасных предметов (ржавых банок, острых камней, стекла и иных). Детям плыть слишком далеко нельзя, им лучше купаться, плавая вдоль берега.
Отправляясь в поход выходного дня с детьми в лес, взрослым нужно рассказать ребятам о правилах поведения на природе. Тогда там будет приятно и полезно отдыхать:
- Кому-то из близких сообщите, куда направляетесь. Маршрут с детьми лучше выбирать знакомый, тогда вернетесь в правильном направлении.
- Даже если дети взрослые, не упускайте их постоянно из виду.
- Чтобы не отравиться, детям любой дар природы нужно показывать взрослым и не есть его без разрешения.
- Нельзя разорять гнезда птиц и муравейники! Это воспитает не только бережное отношение к природе, но и даст ребятам понимание, что нужно с сочувствием относиться к братьям нашим меньшим.
- Оденьте малышей и ребят постарше так, чтобы клещ не мог добраться к коже. Закрытую обувь, тонкие брюки заправляем в носки или используем спортивные штаны с манжетами, водолазку и головной убор. Предварительно на верхнюю одежду можно нанести защитный слой репеллента, отпугивающего насекомых.
- Во время активного отдыха на природе не сорите и чрезмерно не шумите, распугивая птиц.
- Пластиковые бутылки, полиэтиленовые пакеты и прочий мусор, который не гниет, нужно по завершению отдыха сложить в пакеты и унести с собой.
Помните. что наши дети — зеркало нашего отношения к природе и поступков!
Организация и проведение походов с детьми
Если собираетесь в туристический поход с детьми, прихватите с собой:
- рюкзак, вместимостью не менее 8 кг для взрослого члена семьи;
- комфортную (лучше специальную для трекинга) одежду, закрывающую все части тела и утепленный комплект на случай похолодания;
- удобную обувь;
- накидку, чтобы укрыться от дождя;
- непортящиеся продукты — тушенку, сухое печенье, галеты, консервы в достаточном количестве, чтобы восполнить затраченные калории;
- запас чистой воды;
- стандартную аптечку и лекарства, которые принимаете вы или ребенок;
- игрушки, чтобы дети могли развлечься, так как они в походе могут заскучать.
Задумываясь,что взять на природу с ночевкой, не забудьте внести в список средства для обогрева — охотничьи спички для розжига костра и сухое горючее. Также позаботьтесь о палатке.
Товары для хорошего отдыха на природе
Современные шатры для отдыха на природе смогут защитить всю семью или дружескую компанию от жаркого солнца и дождя. Они изготовлены из термоизоляционной и водоотталкивающей ткани для тентов, могут иметь деревянную крышу и дощатый настил. Их нужно ставить заранее, так как процесс занимает несколько часов.
Также можно купить палатку для комфортного отдыха на природе, если придется остаться с ночевкой.
Не займет много места в машине складное кресло для отдыха на природе, зато будет приятно посидеть в тени после активных игр и детям, и взрослым.
Базы отдыха с детьми на природе
Для отдыха не обязательно покупать дорогую путевку и селиться в фешенебельном отеле, достаточно найти размещение на турбазе, в домиках для отдыха на природе. Эти туры удобны посуточной арендой, когда можно снять коттедж с баней или небольшой уютный домик на берегу водоема.
Немало таких предложений можно найти внутри нашей страны или за рубежом. Цена туров является бюджетной. Это даст возможность поехать на отдых с детьми с питанием и проживанием. При этом не потратить слишком много.
Например, в Карелии можно штурмовать местные озера на лодках, ночевать в палатках или сплавляться на байдарках. Можно присоединиться к организованному туру или подготовить все самостоятельно. При этом не стоит забывать на отдыхе о здоровье детей.
Чтобы отпуск с младшими членами семьи прошел гладко и комфортно, соблюдайте простые правила:
- планируйте все заранее, даже люди, которые знают все про отдых на природе, делают это каждый раз заново;
- определитесь с посильным маршрутом для семейного отдыха на природе;
- подстраивайтесь под возможности самого младшего ребенка;
- не забирайтесь в горы высоко;
- на привалах и стоянках сохраняйте тонус и внимание;
- заинтересуйте детей целями;
- возьмите вкусные и долгосрочные продукты;
- удивляйте детей приятными сюрпризами;
- купите ребенку трекинговую одежду;
- не берите лишних вещей.
Отправляясь в поход, прочтите нашу статью «Как пессимиста превратить в оптимиста?», где раскрыты секреты техники работы с негативом и даны дельные советы. Узнав их, вам удастся ненавязчиво применить их во время путешествия. Так вы сможете перенастроить любого члена семьи на позитивный лад.
Итак, запасайтесь всем необходимым, соблюдайте правила и наслаждайтесь отдыхом. Новые впечатления вам гарантированы!