Могут ли волосы выпадать или поседеть от стресса? Есть мнение, что все болезни от нервов, но так ли это? Специалисты уверены, что химические процессы, проходящие в человеческом организме при эмоциональном перенапряжении, могут привести к самым неожиданным последствиям. Давайте разбираться почему так происходит и как остановить сильное выпадение волос после стресса и восстановить их рост.
Почему от стресса поседели или лезут волосы?
Стрессовые ситуации запускают в организме человека процесс выработки кортизола. Он в свою очередь сильно уменьшает количество меланоцитов. Это отрицательно влияет на формирование красящего пигмента меланина, как следствие появляется седина.
Сильно выпадают волосы от стресса как у женщин, так и у мужчин. Почему это происходит? По состоянию волосяного покрова можно определить эмоциональное состояние человека, при этом события могут развиваться по двум сценариям:
- Волосы выпадают на фоне непродолжительного и сильного стресса. На это могут влиять несчастье или смерть близкого человека, какой-то кратковременный испуг. Из-за него приподнимается стержень, мускул которым он крепится к волосяной луковице и голове резко сокращается, сдавливает корень, в результате волосяной покров сильно повреждается, рост волоска прекращается или он совсем выпадает.
- Волосы могут выпадать от постоянных нервов и стресса. Напряженная работа, неспокойные взаимоотношения внутри коллектива или семьи и прочее приводят к накапливанию отрицательных эмоций. В результате мы получаем перемены на физиологическом уровне: ухудшается пищеварение, даже при абсолютно сбалансированном питании, нарушается кровообращение, органы сильно недополучают кислород. Все это приводит к ослаблению волосяной луковицы и как следствие волоски выпадают.
Если у мужчин утрата волосяного покрова на голове может быть связана с наследственностью, то у женщин стресс и выпадение волос взаимосвязаны. Из-за сильного эмоционального перенапряжения может развиться трихотилломания — когда человек самостоятельно срывает с себя любые волоски, включая на руках, ногах и брови.
Если вы понимаете, что дошли до грани и самостоятельно справиться с постоянными стрессовыми ситуациями не получается, нужно обращаться к специалисту. Онлайн-психолог поможет разобраться с накопившимися проблемами, подскажет что делать, чтобы стать более спокойным и уравновешенным, вы перестанете изводить себя. В результате улучшится общее самочувствие и нормализуется рос волосяного покрова.
Лечение выпадения волос после стресса
Если стрессовая ситуация была кратковременной, восстановить шевелюру проще. Для этого необходимо:
- вести здоровый образ жизни;
- сбалансированно питаться;
- пропить витаминный курс;
- наносить специальные восстанавливающие косметические средства.
Но как лечить выпадение волос из-за продолжительного стресса? Это процесс длительный и сложный, ведь сначала нужно нормализовать функционирование всех внутренних органов. Прежде всего необходимо посетить специалиста-трихолога. Врач назначит комплекс анализов, среди которых:
- общий анализ крови;
- биохимию;
- анализ крови на инфекции;
- компьютерная микровидеодиагностика.
По результатам анализов вас могут направить к кардиологу, гастроэнтерологу, эндокринологу, неврологу или даже психиатру для более детальной диагностики.
Как восстановить волосы после стресса
Волшебного лекарства, способного избавить вас от проблемы не существует. После стресса выпадают волосы долго и очень много. Что делать, чтобы минимизировать последствия стрессовых ситуаций?
- Постарайтесь не воспринимать все буквально и уходить от проблем. Минимизируйте стрессовые факторы, возьмите тайм-аут в отношениях или на работе. Займитесь саморазвитием, запишитесь в спортзал, на фитнес или йогу. Найдите себе хобби, которое позволит на время уйти от проблем.
- Соблюдайте режим сна, помните, что стрессовые ситуации могут привести к бессоннице. Что делать? Не злоупотребляйте кофеином, не смотрите телевизор и не используйте гаджеты перед сном. Помните, что полноценный отдых имеет непосредственное влияние на состояние всех органов, включая кожу и волосяной покров.
- Научитесь вести здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе. Не стоит заедать, закуривать или запивать стрессовые ситуации. Лучше заняться спортом, ведь сейчас это можно сделать и дома перед телевизором или компьютером, не выходя из комнаты.
- Преодолеть сильное выпадение волос после стресса поможет правильное питание. Помните, что в такой период не стоит соблюдать низко питательные диеты, а веганство совсем под запретом. Поддержите свой организм витаминным комплексом. Отлично содействуют восстановлению витамины A, B, C, D, E, магний, железо, кальций, калий, йод, цинк и прочие микроэлементы.
- Сходите на массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Так вы расслабитесь и восстановите кровообращение.
Не стоит пренебрегать народными средствами, делайте маски:
- Горчичную — разведите порошок с теплой водой. Нанесите кашицу на кожу головы.
- Луковую — натрите луковицу на мелкой терке, отожмите сок и вотрите его в кожу головы. Если у вас повышенная чувствительность или нежная кожа, смешайте сок с йогуртом.
- Групфрутовую — 1 столовая ложка касторового или репейного масла и чайная ложка меда смешивается с соком ½ грейпфрута.
Помните, что все маски должны быть свежеприготовленными, после нанесения наденьте на голову пакет и оберните ее полотенцем. Держите состав около получаса, затем смойте.
Многие бренды предлагают готовые косметические средства для укрепления и восстановления волосяного покрова. Главное правильно их выбрать. Сколько выпадают волосы после стресса? Это может быть кратковременный или длительный процесс, лечить который довольно долго и сложно, легче предотвратить все негативные последствия.
Относитесь ко всему происходящему по-философски, сильно не нервничайте и не нагнетайте обстановку, а что такое толерантность, про ее виды и уровни вы прочтете в нашей статье.
