Большинство людей, переболевших коронавирусной инфекцией, обнаруживает у себя такой признак, как хроническая усталость. Это один из симптомов постковидной астении, которая может длиться свыше 12 недель. Признак постоянного утомления является частью постковидного синдрома, официально внесенного в МКБ (международный классификатор болезней).
Астения: что это за болезнь, симптомы и причины развития
Синдром астении возникает в результате обессиливающего ковида — инфекции, поражающей не только органы дыхания и кишечник. Болезнь вызывает отмирание нейронов мозга, за счет чего происходит недостаточное насыщение крови кислородом. Этот фактор провоцирует длительный упадок сил:
- физических;
- умственных;
- эмоциональных.
Болезнь астения развивается постепенно в виде последствий коронавирусной инфекции, которые могут длиться до 4-6 месяцев и дольше. Независимо от тяжести перенесенного заболевания (в легкой или тяжелой форме), астения после коронавируса у каждого пациента протекает по-разному.
По мнению докторов, у пациентов с легкой формой Covid-19 также происходит гибель нейронов коры головного мозга. Чаще всего, специфическим признаком поражения ЦНС служит утрата вкуса и обоняния или изменения в ощущениях.
Когда у человека после болезни возникают признаки утомления, то он может решить, что ему просто надо выспаться и все самостоятельно пройдет. Но в этом и состоит коварство астении после ковида — отдых не улучшает самочувствие больного. Остаточные симптомы коронавирусной инфекции еще длительный период наблюдаются у пациентов после их выздоровления. Кроме того, они еще долго страдают изнуряющим упадком сил.
Объясняя простыми словами, что такое астения у человека, можно эту болезнь назвать бессилием, то есть аномальной спонтанной слабостью, появляющейся без нагрузок.
Усталость и астению после ковида связывают с особенностями развития инфекции. Ее возбудитель характеризуется способностью поражать практически все органы и ткани больного.
У пациентов, перенесших Covid-19, возникновение астении зависит от основных патогенетических причин, как:
- тяжелая форма интоксикации — собственный иммунитет больного отвечает мощным выбросом токсинов в кровь, чтобы нейтрализовать инфекцию;
- повреждение нервных клеток;
- негативное влияние антибиотиков и противовирусных препаратов на печень, угнетающее ее способность к фильтрации;
- снижение или отсутствие аппетита, применение ИВЛ, интенсивная медикаментозная терапия;
- кислородная недостаточность — снижение сатурации (уровня кислорода в крови) до критических значений и возникновение гипоксии (недостатка O2) за счет фиброза тканей легких.
Врач-терапевт диагностирует астению, а лечением признаков бессилия после ковида может заниматься как этот специалист, так и невролог, психолог, психиатр или психотерапевт.
Астения, симптомы и лечение
Постковидная астения у мужчин и женщин сопровождается такими симптомами, как:
- сонливость;
- мышечная слабость;
- одышка и сбои в ритме сердца (тахикардию);
- рассеянность;
- ухудшение когнитивных способностей (внимания, длительной концентрации, памяти);
- снижение выносливости;
- появление тревожности, страхов, предчувствий, мнительности и нетерпеливости;
- резкие перепады настроения;
- боли в позвоночнике;
- бессонница;
- снижение веса;
- нарушения менструального цикла;
- снижение либидо;
- непереносимость яркого света, громких звуков, резких запахов.
Даже сон и длительный отдых не устраняют перечисленные аномалии. Признаки постковидной астении у женщин дополняются функциональной астенией — что это такое у женщин? Это полная или повышенная загруженность на работе и полноценная «вторая смена» дома. На фоне быстрой утомляемости и постоянной слабости выполнять весь объем своих обязанностей становится сложно.
У мужчин и женщин часто наблюдается ненормированный распорядок дня, пренебрежение ночным отдыхом, бодрствование за счет употребления энергетиков и большого объема кофе, а также иных стимуляторов. Иногда даже после того, как человек переболел коронавирусной инфекцией, он продолжает выполнять ту же работу, ухудшая свое состояние. Чтобы восстановить здоровье, необходимо пересмотреть график занятости и сократить рабочую нагрузку до полной реабилитации, часть задач делегировать, другую часть оптимизировать.
Астения: как лечить
Перед началом терапии астении врач исключает вероятность развития бактериальной инфекции и повторного заражения. При хронической усталости и постоянной слабости тестирует уровень сатурации (насыщения крови кислородом).
Чтобы быстро восстановить здоровье, необходимо придерживаться медицинских рекомендаций. Категорически нельзя менять дозировку лекарств или прекращать прием без предварительной консультации с доктором. После реанимации можно с осторожностью повышать количество потребляемых с пользой продуктов. Если набрать вес не удается, то назначают пищевые добавки для приема в течение месяца.
Этот признак астении у женщин лечения часто не требует, так как похудение во время болезни они воспринимают положительно. Для общеукрепляющей терапии назначают прием витаминно-минеральных комплексов (с цинком, калием, магнием), глюкозу, антиоксиданты, а также препараты, нормализующие метаболические процессы.
Лечение астении у женщин сопровождается диетой, с обязательным включением в рацион продуктов, богатых триптофаном — сыров, яиц, рыбы, бананов, бобовых, сои, мяса, грибов, творога, овсянки, орехов, молока, йогурта, сушеных фиников и хлеба грубого помола. Особенно важно употреблять свежие ягоды и фрукты — гранаты, апельсины и иные.
В этом случае необходимо правильно питаться, чтобы вместо мышечной массы не нарастить жировую. Контролировать питание можно научиться с помощью диетологов или фитнес-тренеров. Они не только составят программу полноценного и сбалансированного питания, но также предоставят инструменты и поддержку. Вы научитесь эффективным стратегиям правильного потребления продуктов и сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Важно! Для правильной коррекции своего образа жизни лучше всего обратиться к психологу. Радикальные изменения привычек потребуют помощи специалиста, чтобы без проблем найти баланс в режиме труда и отдыха.
Профилактика астении
В процессе реагирования на инфекционные патологии в целом и при восстановлении после перенесенного Covid-19 больше всего потребляет энергию иммунная система. Поэтому ее укрепление помогает не только бороться за ваше здоровье, но и предупредить повторное заражение в будущем.
Слабость после коронавирусной инфекции — явление нормальное. Не паникуйте, сохраняйте спокойствие, рационально обрести не только физическую, но и эмоциональную поддержку от близких людей в этот непростой период.
Важно! Узнать многие секреты спокойствия и наладить семейные отношения можно у психолога. Специалист поможет построить процесс взаимовлияния таким образом, чтобы вам было нетрудно получить содействие и сопереживание окружающих.
Срок восстановления можно сократить, если выполнять оптимальный комплекс физических упражнений. Он не должен сильно утомлять, восстановление толерантности (привыкания) к зарядке будет проходить медленно. Что стоит контролировать во время выполнения физических упражнений? Обязательно тестируйте:
- уровень кровяного давления;
- пульс;
- сатурацию.
Силовые изнуряющие тренировки после выздоровления от ковида исключаются минимум на месяц или дольше.
Разрешены:
- пешие прогулки в парке, на свежем воздухе;
- приседания;
- непродолжительные занятия на велотренажере или беговой дорожке;
- выпады;
- облегченный вариант планки (например, упор от коленей), то есть посильный способ выполнения.
Врачи рекомендуют начинать курс восстановления минимально физической нагрузки, постепенно ее наращивая. Не стоит спешить и истязать организм, провоцируя возникновение признаков астении.
После выздоровления к привычному образу жизни возвращайтесь постепенно, идеальным вариантом послужит отпуск или смена сферы деятельности. Не стоит увеличивать нагрузку, чтобы форсировать восстановление. Такой подход может привести к осложнениям и попаданию в стационар.
Протекание болезни и процесс реабилитации происходит у пациентов по-разному, поэтому нецелесообразно сравнивать себя с другими. Составьте собственный план восстановления, соблюдайте регулярность приема лекарств, установив памятки на телефоне. Чтобы ускорить реабилитацию, сбалансированно питайтесь и придерживайтесь питьевого режима, откажитесь от нездоровых привычек, больше отдыхайте, включая активные виды.
Хотите научиться так распределять финансы, чтобы не служить им и не зарабатывать астению? В нашей статье «Как управлять энергией денег, чтобы привлечь их в свою жизнь» автор раскроет секреты грамотного контроля и магнита для финансов.
