Управление финансовым стрессом: как справиться

Если человек на протяжении длительного времени испытывает отрицательные эмоции, связанные с регулярной нехваткой денег, то такое состояние можно назвать финансовым стрессом. Испытывать его могут абсолютно все люди вне зависимости от возраста. Причинами бывают как крупные проблемы, так и недостаточное количество денег на приобретение нового смартфона. Находясь в таком состоянии, как справиться с финансовым стрессом, является основным вопросом.

Признаки стрессового  состояния

Не все люди умеют правильно вести свой бюджет, и это приводит к формированию долгов, которые не всегда покрываются текущими доходами. В результате для человека создается напряженная ситуация, он начинает нервничать, переживать и это становится его нормой жизни. Однако так долго продолжаться не может, потому что из-за постоянного беспокойства о личных финансах возникает стресс от долгов. Он проявляется следующими признаками:

• сложностью с концентрацией внимания;
• сильной головной болью и учащенным сердцебиением;
• повышенным кровяным давлением;
• ухудшением пищеварения;
• бессонницей.

Часто в таком состоянии человек постоянно испытывает чувство разочарования и желание употреблять алкоголь.

Сохранение спокойствия

При любых денежных проблемах требуется постоянно сохранять спокойствие и вопрос с финансами будет налажен. Поскольку стресс относится всего лишь к реакции организма, необходимо постараться его снять. Следует понимать, что сохранение спокойствия при нестабильных финансах является основополагающим критерием. Для достижения необходимого результата нужно воспользоваться следующими советами:

1. Найти тихое место, где на протяжении 15 минут никто не будет беспокоить.
2. Сесть или лечь, приняв расслабленную позу.
3. Закрыть глаза и постараться представить себе существующую финансовую проблему в виде яркой картинки.
4. Постараться отчетливо ее запечатлеть в своем сознании.
5. Мысленно перестроить ее на положительный лад.
6. Сопоставить предыдущую картинку с новым положительным изображением и перемещать внутренний взор между ними с максимальной скоростью.
7. Открыть глаза и полежать так на протяжении 5 секунд, затем закрыть их и побыть в расслабленном состоянии до 5 минут
8. Снова открыть глаза, сопровождая это медленным вздохом.
9. Вспомнить первую негативную картинку, которая на этот раз окажется уже не такой травмирующей.

Финансы и спокойствие должны идти параллельно, поэтому обязательно необходимо научиться управлять стрессовым состоянием, чтобы сознание не захватывали негативные эмоции.

Управление финансами

Чтобы справиться с финансовыми проблемами, необходимо научиться управлять деньгами. Для этого следует воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Составить финансовый план. Поскольку доходы относятся к известной величине, основное внимание следует уделить расходам. Прикинуть, какие траты предстоят в текущем месяце, и определить приоритеты. Оставшуюся сумму можно истратить на второстепенные нужды.
2. Исследовать имеющиеся долги. Выделить суммы, которые следует погашать в обязательном порядке. Если есть возможность, постараться рефинансировать долг.
3. Определить на будущее финансовые цели. В первую очередь это касается создания резервной подушки. Формируется она из остатков средств после окончания условного периода. Как правило, этот срок составляет 1 месяц.
4. Поиск дополнительных источников дохода. Их существует большое множество. Можно заняться продажей вещей в интернете или брать подработку на дом.

Уменьшение финансового стресса возможно только в случае правильного управления своими финансами.

Управление финансовым стрессом

Нехватка денег часто сопровождается негативными эмоциями, что может выразиться в ухудшении здоровья или семейными конфликтами. Чтобы это не произошло, необходимо вести правильное управление финансовым стрессом, а точнее не допускать доведение своего организма до такого состояния.

С этой целью важным моментом является формирование продуманного бюджета. Если он будет хорошо просчитан, то все финансы окажутся под контролем. Теперь останется только четко его придерживаться.

К более сложной ситуации относятся стресс и банкротство. Если такое произошло, нужно сесть и спокойно разобраться в сложившейся ситуации. Здесь существуют следующие советы:

1. Постараться принять сложившуюся ситуацию и продумать, как минимизировать утраты.
2. Отделить себя от финансовых потерь, поскольку личность человека никогда не измеряется в деньгах.
3. Хорошо разобраться в том, что произошло и сделать выводы на будущее.
4. Не делать трагедию из происходящего, а рассматривать это как этап для достижения будущей финансовой стабильности.

Нормальное преодоление стресса от банкротства может дать толчок для начала нового периода жизни.

Советы по устранению финансового стресса

Психическое здоровье человека очень тесно связано с его материальным положением. Чтобы избежать финансового стресса советы носят следующий  характер:

1. Не думать все время о деньгах. Создать для себя временные рамки решения финансовых проблем. В противном случае постоянное присутствие такого рода мыслей может привести к бессоннице.
2. Не опасаться потерять работу. Следует понимать, что хороший работник всегда найдет себе место, поэтому нужно просто постоянно повышать свою квалификацию.
3. Постараться отказаться от вредных привычек. Если человек попадает в стрессовую финансовую ситуацию, то моментально у него возникает тяга к алкоголю или курению. В некоторых случаях он даже начинает употреблять наркотики.
4. Стараться не завидовать богатым. Важно ценить то, что имеется и считать это достижением.

Чтобы не впадать в финансовый стресс, необходимо иметь постоянную работу, а не перебиваться случайными заработками. Для достижения такой цели требуется получить хорошее образование и постоянно повышать свою квалификацию на месте трудовой деятельности.