Управление финансовым стрессом: как перестать постоянно думать о деньгах

С отсутствием или наличием денежных средств связано благополучие каждого человека, однако именно этот вопрос чаще всего становится причиной депрессии. Чтобы справиться с проявлениями финансового стресса, воспользуйтесь простыми правила и сделайте свою жизнь более приятной.

Описание и причины финансового стресса

Финансовым стрессом называют все негативные эмоции, которые присутствуют у человека в случае наличия проблем с деньгами. Если подобная ситуация продолжается длительное время, то страдает не только психика, но и физическое здоровье.

Спровоцировать стресс из-за финансов могут различные факторы.

Множество долгов, которые сложно выплачивать без ущерба для обычной жизни

Данная проблема часто возникает у людей, которые постоянно берут взаймы, но не сразу понимают, что деньги придется отдавать. Стресс от долгов провоцирует множество негативных последствий. Кредитные организации предлагают различные программы, и вот уже человек берет второй кредит, чтобы погасить первый. В результате постоянная необходимость платить по долгам провоцирует стрессовое состояние. Всегда помните пословицу: «Берешь чужие, а отдавать будешь свои».

Регулярный, но низкий доход

Многие люди получают совершенно не ту заработную плату, которую хотели бы, но при этом не меняют работу. Сохранить спокойствие при недостатке финансов сложно, но и что-то сделать для улучшения ситуации такие люди не хотят.

Увольнение с работы

Потеря работы, если она не задуманная, а внезапная, может стать причиной возникновения стресса. Человек впадает в панику и вместо того, чтобы подыскивать новое место, просто страдает от жалости к себе.

Несчастные случае с потерей имущества

К ним относятся, например, пожар, автомобильная авария, наводнения. К сожалению, от таких случаев не застрахован никто, но для некоторых людей подобные ситуации становятся причиной депрессии.

Отсутствие накоплений

Неожиданные траты при отсутствии каких-либо накоплений могут надолго выбить человека «из колеи» и стать причиной долгов, которые затем приведет к стрессу.

Новые расходы

Иногда потребность в деньгах существенно возрастает, например, после рождения ребенка или в случае серьезных болезней. Невозможность вернуться к начальному уровню финансового состояния вызывает негативные эмоции.

Различные зависимости

К сожалению, существует немало зависимостей, на которые тратятся огромные деньги, например, бесконтрольный шопинг или любовь к азартным играм. Спокойствие при таких затратах финансов невозможно, а получить депрессию вполне реально.

От проблем с финансами страдают не только люди с небольшим доходом, но и владельцы различного бизнеса. Стресс и банкротство нередко находятся рядом – при проблемах в бизнесе и полной его потере, у человека могут возникать признаки различных депрессивных состояний.

Длительный стресс приводит к различным физическим недугам – головным и сердечным болям, проблемам с пищеварительной системой, снижению иммунитета и частым простудным заболеваниям. Проблемы с финансами и отсутствие спокойствия из-за них провоцируют раздражительность, тревожность – человек начинает ругаться с близкими, устраивает конфликты на работе, может пристраститься к алкоголю и другим вредным веществам.

Как справиться с финансовым стрессом

Опытные психологи для избавления от финансового стресса дают различные советы. Воспользуйтесь некоторыми из них, чтобы жизнь стала более спокойной и приятной.

Ведите учет

На первом этапе стоит тщательно посчитать, куда уходят ваши деньги – может присутствуют какие-либо траты, без которых вполне можно обойтись. Заведите тетрадь или воспользуйтесь одним из приложений на телефоне, чтобы проконтролировать все траты и, возможно, вы решите, что покупать несколько раз в день кофе в кофейне не так выгодно, как казалось. Вероятность развития финансового стресса снизится при уменьшении ненужных трат.

Откажитесь от долгов

Долги всегда вызывают неприятные и тревожные чувства, а постоянные долги провоцируют развитие проблем с психикой. Если они у вас есть, постарайтесь от них быстрее избавиться. Не берите кредиты, а также откажитесь от кредитных карт. Постарайтесь укладываться в те средства, который у вас есть – лучше подкопите немного и приобретите желаемую вещь.

К сожалению, бывают случаи, когда справиться с финансовыми проблемами, не попросив в долг, не получается. Если такое произошло, постарайтесь вернуть сумму как можно быстрее, чтобы мысли о долгах не портили вам настроение.

Откладывайте

Чтобы быть уверенным в будущем, создайте подушку безопасности – откладывайте со своих доходов небольшую сумму. Наличие небольшого запаса – это отличный способ управления финансовым стрессом. Создайте свой план, взяв за основу расходы и доходы, посчитайте, сколько вы сможете откладывать без ущерба для нормальной жизни и приступайте к воплощению данной задумки.

При возникновении непредвиденных обстоятельств вы всегда будете уверены в том, что какое-то время о деньгах думать не понадобиться. Такая подушка поможет при потере работы, возникновении негативных явлений и в любых других случаях, когда могут срочно понадобиться финансы.

Дополнительный источник дохода

Если у вас постоянная работа, ее не хочется менять, а доход небольшой, то поищите дополнительный источник финансов. Это может быть продажа различных вещей в интернете, выполнения различных услуг, дополнительные подработки – стоит рассмотреть различные варианты, которые помогут избавиться от мыслей о постоянной нехватке денег.

В некоторых случаях дополнительный источник дохода может стать отличной помощью в борьбе с различными депрессивными состояниями, особенно если это будет какое-то хобби или любимое дело, которое и так доставляет удовольствие.

На нашем сайте «4 Сферы Жизни» вы найдете множество полезной и нужной информации о том, как контролировать и приумножить финансы и сохранить спокойствие в любой ситуации, избегая стрессовых состояний.