Многие слышали такое выражение как программа личностного роста и саморазвития. Но, как оказалось, далеко не все понимают, о чем идет речь. По факту, это план действий, который рассчитан на определенный отрезок времени и основан на самоанализе.
Что такое программа личностного роста?
Что программа профессионального личностного роста (педагога, художника и т.д.), что любая другая, например — финансовый план, работают по единому алгоритму. С его помощью человек ставит перед собой цели, которые, в свою очередь, способствуют достижению тех или иных результатов в различных сферах жизни. Процесс саморазвития становится структурированным, а значит и более гармоничным.
Пять шагов на пути к успеху
Процесс саморазвития, какой бы сферы человеческой жизни оно не касалось, можно разбить на пять взаимосвязанных этапов. Для того, чтобы достичь успеха — человеку придется пройти все.
- Осознание необходимости. Первый вопрос, на который стоит ответить — зачем это нужно? Важен не сам факт недовольства чем-либо, ведь каждому человеку что-то не нравится, но реальная и острая необходимость в изменениях. Если человек не готов приложить все усилия, чтобы исправить ситуацию — ничего не изменится. По этой причине этот шаг действительно важен. Прежде, чем пытаться внедрять кардинальные изменения — придется немало поработать над собственными страхами, чтобы подготовиться к переменам.
- Изучение собственных потребностей. Если вы ощущаете в себе готовность к переменам — самое время определить, в каком направлении стоит двигаться. Для этого психологи придумали простое упражнение, для которого вам понадобится только лист бумаги, ручка и немного времени. Разделите лист бумаги на два столбика. В левом нужно перечислить то, что хотелось бы изменить, а в правом — методы, которыми можно добиться этой цели. Затем пронумеруйте правый столбик, основываясь на том, насколько реально претворить их в жизнь. Чем проще и реальнее метод, тем выше он должен быть в списке. Так можно выделить краткосрочные цели и начать работу с них, постепенно переходя к более сложным. Только так вы действительно сможете достичь результата.
- Самопознание. Оцените свои личностные качества. Определите, какие могут способствовать успеху в работе над собой, а какие — наоборот. Постарайтесь провести оценку честно. Это поможет подготовиться к возможным трудностям и продумать варианты эффективной борьбы с ними.
- Разработка стратегии. Мало поставить себе цель — нужно составить реальный план действий, включающий конкретные шаги. Именно на этом этапе нужно составить программу личностного роста. Сделать это можно самостоятельно, без помощи платного тренинга. При составлении плана важно помнить, что задачи в нем должны быть выполнимыми, постепенными и с конкретными сроками.
- Действие! Когда предыдущие 4 этапа остались позади, остается самое сложное — пора начинать действовать. Забудьте о пресловутом понедельнике или Новом годе — чем быстрее вы начнете работу, тем скорее увидите результаты.
Стоит помнить, что даже тренинговая программа личностного роста не обещает быстрых результатов. Работа над собой — это долгий и кропотливый труд, но результат того стоит.
Составляем план на год
Самый простой способ структурирования плана действий — привязать его к календарному году, разбив цели по месяцам. Ниже можно увидеть пример программы личностного роста от Сферы Жизни, который взять за основу и видоизменять под себя:
- 1 месяц — анализ прошлого опыта и самопознание. Стоит подробно описать все сферы своей жизни — от семьи и общения, до работы и увлечений. Затем проставить баллы от 1 до 10, оценив степень удовлетворенности ими. Подумайте как исправить ситуацию. Поставьте четкие цели, введите в свою жизнь полезные привычки — пятиминутную утреннюю зарядку, полезные книги.
- 2 месяц — определение жизненной цели. Найдите, в чем ваша миссия, ради чего вы появились на свет.
- 3 месяц — начните делать хотя бы по шагу в день в нужном направлении. Помочь настроиться на позитивный лад могут книги (или аудиокниги) про успех или веру в себя, например — Р. Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».
- 4 месяц — обучение рациональному управлению временем. Урежьте занятия, которые не способствуют развитию и вы удивитесь, как много времени у вас появилось на то, чтобы привести дела в порядок.
- 5 месяц — организация личного пространства. На этом этапе также полезно поработать над своим имиджем, ведь мысли материальны.
- 6 месяц — работа над отношениями с близкими людьми. Постарайтесь излучать позитив в общении с ними.
- 7 месяц — половина плана позади, пришло время устроить небольшой отдых, сосредоточившись на увлечениях и нереализованных мечтах.
- 8 месяц — учимся снимать стресс и научиться отвлекаться, чтобы оставаться в гармонии с собой и миром.
- 9 месяц — пересматриваем отношение к жизни и людям, концентрируясь на позитивных вещах. Любые сложности — это ступенька для развития!
- 10 месяц — учимся прощать и отпускать обиды. Они лишь тормозят развитие.
- 11 месяц — пора позаботиться о финансовой грамотности, ведь мы — дети материального мира. Стараемся откладывать пресловутые 10%.
- 12 месяц — анализ результатов. Достижения лучше записать, после чего составить план на следующий год.
Чтобы приступить к реализации плана — не нужно ждать января, ведь чем дольше откладываешь, тем сложнее будет начать!
